무기력증 극복하기(햇볕쬐기, 조급해하지 않기)
해야될 일을 해야하는 건 알겠는데, 도저히 하지를 못하게 될 때가 있습니다. 그리고 만나야하는 사람이 있을 때, 그 만남이 부담스러울 때가 있습니다. 이런 일들이 반복된다면, 스스로는 더 괴롭고 움츠러들게 됩니다. 무기력증은 의욕이나 에너지가 부족한 상태를 말하며, 이를 경험하면 일상생활에서 즐거움을 찾기 힘들고 생산성이 저하됩니다. 이 상태는 누구나 겪을 수 있지만, 장기간 지속될 경우 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 무기력증은 신체적, 정신적, 생활 환경의 균형이 깨어지게 된 것일 수도 있습니다. 불균형은 계속 건강을 악화시키게 되고, 더더욱 나의 과업들을 해결하지 못하게 됩니다. 무기력증은 귀찮음과는 다릅니다. 귀찮음은 특정 행동이나 상황을 피하고 싶어하는 단기적이고 일시적..
2024. 12. 30.
류머티스 관절염(원인, 생활관리 및 예방)
관절에 통증을 느끼고, 관절에 시린 느낌을 받는다면 류머티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 류머티스 관절연은 면역 체계가 자신의 신체 조직을 공격하는 자가면역 질환으로, 주로 관절에 염증을 일으키는 만성 질환입니다. 이 질환은 관절뿐 아니라 피부, 눈, 폐, 심장, 혈관 등 신체의 여러 기관에도 영향을 줄 수 있습니다. 1. 원인과 위험 요인류머티스 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 면역 체계의 오작동으로 인해 발생합니다. 면역 세포(T세포, B세포)가 관절을 공격하여 염증과 조직 손상을 유발합니다. 위험 요인은 유전적 요인과 나이, 흡연 여부, 비만 여부로 나눠서 살펴 볼 수 있는데, 특정 유전자(HLA-DR4 등)가 위험을 증가시킵니다. 여성에서 더 흔하며, 주로 중년 이후 발병하지만..
2024. 12. 19.
