천천히뛰기1 심혈관기능 개선: 천천히 뛰기 천천히 뛰기, 러닝, 조깅은 제 가족, 친구들에게 꼭 추천하는 운동입니다. 걷는 것도 좋지만 뛰는 게 몸의 밸런스와 오장육부를 다 건강하게 만들어준다라고 하며 자신 있게 권하고 있습니다. 가벼운 러닝(조깅)은 체력 수준에 관계없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동으로, 신체와 정신 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 현대 사회에 이르러 사람들은 편리함을 추구하게 되었고, 건강한 음식보다 맛있고 빠른 음식을 먹게 되었습니다. 이러한 변화는 몸에 큰 무리를 주고 고통을 주고 있습니다. 그래서 몸을 위해, 나의 정신 건강을 위해 천천히 뛰기를 강력하게 추천하고 싶습니다. 왜 추천하는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 신체 건강 향상1) 심혈관 건강 개선러닝은 심박수를 높이고 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
